ギャンブルで勝っている人は
焼肉とか寿司とか派手な外食をする人が多いです。

しかし、メタボ教授はスーパーの半額惣菜を漁る下等生物に成り下がっています。

昔は自炊をしていましたが、
時間がかかるのと
ガス代が高い事
を考えると「半額惣菜が最強」という結論になるのです。

ただ、半額惣菜は美味しくありません。

家畜の分際で「美味しくない」とか言ったら怒られますが、毎日半額惣菜だと流石に飽きます。

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そこで日によっては
一部自炊をする事にしました。

半額のお肉

半額のステーキ肉です。

普通はフライパンを使って焼きますが
メタボ教授は持ってないのでオーブンを使います。

ニトリで2000~3000円で売っているオーブンです。

 

オーブン用のトレイにアルミホイルを被せます。
アルミホイル

食べ終わるとアルミホイルをポイするだけでいいので、洗い物をする必要がありません。

お肉の他には冷凍のフライドポテトも一緒に焼きます。
ポテト

お肉だけ焼くと肉汁の処理に困るからです。

そのため、肉汁を吸ってくれる付け合せ(冷凍野菜でもOK)も用意しましょう。

オーブンに入れて
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焼き上がったのがコチラ

焼き上がり

塩・こしょうと焼き肉のタレを付けて
同じく半額で買ってきたほうれん草と一緒に頂きます。
メタボ教授の食事

ステーキ肉の厚さならオーブンで焼いても中まで十分火が通ります。
お肉の断面

時間とコスパを突き詰めると

洗い物をしないでいい範囲の自炊がベストです。

フライパンや鍋はもちろん、コップ、お茶碗、包丁、炊飯器も全て捨てました。

それとゴミ処理にかかる手間も問題です。

基本は燃えるゴミでポイしたいので
瓶に入っている調味料は使いません

そうなると結構限られてしまいます。

ただ、その縛りさえ守っておけば、
手間と時間を殆どかけずに自炊が可能です。

完全な自炊じゃ無いので
半自炊と呼んでいます。

 

もちろん普段はステーキ肉のような豪華なものばかりではありません。

ウインナーやししゃもを焼く事もあります。

それと味の素の冷凍餃子はオススメです。

餃子

水も油も必要無い仕様となっていて、
オーブンでの焼き上がりが素晴らしいです。

ネット販売(アマゾン)だとほぼ定価ですが、
スーパーの特売なら12個入り1袋200円で買えます。

スーパーの惣菜に飽きた人は
半自炊にチャレンジしてみて下さい。

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